凡是你抗拒的，都會持續。因為當你抗拒某件事或情緒時，你會聚焦 ​​在那情緒或事上，這樣就被賦予了更多能量，它就變得更強大了。
負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。
喜悅是消融負面情緒最好的光。
——張德芬《重遇未知的自己》
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