2012年2月27日 星期一

全新牛爾 如何規律排便
1.當有感覺時,不要忍
2.增加纖維量。每天至少25克的纖維
3.不讓自己渴,喝大量水,或不含酒精/咖啡因飲料
4.不吃會減少腸道活動
5.運動
偶發便秘時試吃/喝: 蘋果、蘋果汁、胡蘿蔔汁、菠菜汁、柿子、或熱茶加一匙蜂蜜
http://ping.fm/DkovE

沒有留言:

張貼留言