【久坐上班族的減肥方法】≧◕‿◕≦
早餐：一根香蕉加一杯豆漿；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯優酪乳，紅酒一小杯；
全天：荷葉泡茶喝。