情緒穩定並不等於壓抑，現代社會變化快速，競爭激烈，每人都該學習如何化解負面情緒。首先要學習轉念，還要輔以方法練習配合。發覺生氣時，將焦點轉移到呼吸欣賞呼吸、體驗呼吸的進與出；還有一口呼吸，就是享有完整的生命，生命既然是完整的又何苦生氣。
《面對自我〜摘錄自「人間世」》