2012年4月5日 星期四

高血壓
①每天走路6000步②翻日記,看高興的往事,保持血壓平衡;③每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜⑤少喝含糖飲料;⑥多吃馬鈴薯茄子補充鉀;⑦每天喝牛奶補鈣;⑧一定要戒菸戒酒⑨每天不超過5克鹽;⑩吃檸檬補充維生素c ~Namaste~~

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