【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】 ~ ♪ * ‿ * ♪ ~請列印過年時隨身帶......* ‿ *

【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】 
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①細嚼慢嚥有利於減肥；
②以飯為中心，配上菜餚，既保證營養又達到飽腹感
③飯前一杯水，產生飽腹感
④不要養成隨手取食物的習慣
⑤將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”；
⑥盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；
⑦不要邊吃東西邊做事，易超量進食。
(請列印過年時隨身帶......荷小風真殺風景* ‿ *