【七個技巧讓你走路減肥】
1.縮小步伐增加速度；2.走石子路可多消耗熱量； 3.慢跑、快跑、衝刺交叉進行； 4.增加負重，但不超過體重 20%；5 . 加入手臂擺動，從臀後 15cm到胸前；6. 運用競走的臀部技巧：踏出一步，順勢移動臀部將身體前推，再踏出另一步； 7.走路速度應讓呼吸加快，開始流汗，但可開口說話。
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