【挑準時間吃水果】
①早上最宜：蘋果、梨、葡萄。 ②餐前別吃：橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑製作用。 ③ 飯後應選：鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增加消化酶活性，助消化。 ④宵夜安神吃桂圓 °☆∴°